简单的你简单的我

     宝宝们因为各种原因出现抵抗力低的现象。宝宝抵抗力低会引发很多问题，导致妈妈们焦心。想要提升宝宝的抵抗力有很多方法，其中食物是提高宝宝抵抗力的重要因素。那么到底怎么提升宝宝的抵抗力呢？下面跟随着小编一起探寻吧！

　　饮食量

　　很多宝宝不喜欢吃东西，吃的食物非常少。而食物是营养的关键，如果饮食不多，营养摄入不充足，自然会降低宝宝们的抵抗力。因此，妈妈们想要宝宝抵抗力增强，那么一定要宝宝食用足够多的食物。

　　饮食均衡

　　很多宝宝挑食偏食，这样就会导致有些营养元素摄入过多，而有些必须的营养元素摄入较低。宝宝们的成长需要多种元素，单一的营养元素无法满足宝宝们成长的需要。饮食的不均衡会让宝宝们抵抗力降低。所以，妈妈们从小就应该培养宝宝均衡饮食的习惯，不挑食、厌食。

　　提升宝宝抵抗力的食物

　　1.粗粮

　　很多妈妈们以为宝宝不应该吃粗粮，其实粗粮中的维生素丰富，对于提升宝宝的抵抗力作用可不小。粗粮中宝宝可以吃点米粉、大麦、面条等。当然，在给宝宝准备食物时，一定要多煮些时候，防止食物太硬，不便宝宝吞咽。

　　2.水

　　水对于任何人来说都是非常重要的，宝宝们想要提升抵抗力，千万不能出现脱水的现象。妈妈们可以通过食物或水果蔬菜给宝宝补水，也可以直接让宝宝饮用水。冬天每隔一个小时就应该给宝宝补充一定的水分。

　　3.豆类

　　豆中含有丰富的微量元素，而且蛋白质含量高，妈妈们应该适当的给宝宝补充豆类食品。当然，豆类食品吃的不可太多，不然蛋白质含量高，很可能导致宝宝消化不良。

　　4.蔬菜

　　绿色食品对于宝宝们来说是非常珍贵的食材。妈妈们应该从小就培养宝宝爱吃蔬菜的饮食习惯，从而促进宝宝消化系统的消化，增强宝宝的抵抗力。